라벤더1 아로마테라피와 수면: 향기로 완성하는 깊은 잠 아로마테라피와 수면의 관계: 향기가 심신에 미치는 영향아로마테라피(Aromatherapy)는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 이용해 심신의 안정을 돕는 자연 요법입니다. 수면 부족과 불면증으로 고통받는 현대인들에게 아로마테라피는 약물에 의존하지 않고도 숙면을 유도할 수 있는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.특정 향기는 뇌의 변연계(Limbic System)에 직접적인 영향을 미쳐 스트레스 해소, 멜라토닌 분비 촉진, 신경 안정화에 도움을 줍니다. 예를 들어, 라벤더는 진정 작용으로 불안을 줄이고, 베르가모트는 심박수를 낮춰 깊은 잠에 들 수 있도록 돕습니다.실제로, 연구에 따르면 라벤더 향은 렘수면(REM Sleep)을 증가시키고, 수면 중 자주 깨는 현상을 줄여주는 것으로 나타났습니다. 아로마테라피는.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
