숙면기기1 스마트 조명 & 사운드 기기 추천: 빛과 소리로 숙면을 유도하는 법 숙면을 위한 환경 조성: 빛과 소리의 중요성현대인의 수면의 질은 다양한 외부 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 조명과 소리는 생체리듬(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)에 영향을 주는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.잘못된 조명은 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제하여 불면증을 유발할 수 있으며, 지나치게 밝거나 푸른빛(블루라이트)이 포함된 조명은 수면의 질을 저하시킵니다. 반대로, 올바른 조명을 활용하면 자연스러운 수면 유도를 돕고, 기상 시 더 상쾌하게 깨어날 수 있도록 도와줍니다.소리 역시 중요한 역할을 합니다. 갑작스러운 소음은 수면 중 깨는 원인이 되며, 지속적인 백색 소음(화이트 노이즈)이나 잔잔한 음악은 심리적 안정감을 제공하고 깊은 수면을 유도할 수 있습니다.이제 스마트 조명.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
